In diesem Kurs lernst du:
- Strategien, um dich in unangenehmen Situationen und gegen Übergriffe zu wehren
- viel über Gewalt und was du dagegen tun kannst
- wie und wo du Unterstützung findest
- einfache Techniken zur Selbstverteidigung
- Möglichkeiten zur Selbstbehauptung
- deine Kraft zu spüren.
Und du kannst dich mit anderen Mädchen* austauschen.
WenDo-Kurse für Mädchen
Grundkurse
WenDo für Mädchen*
Wann?:
Wo?:
•
Wieviel?:
Hinweise:
Anmeldung:
Aufbaukurse
Ab September 2026 biete ich keine Mädchen*-Kurse oder Mutter-Töchter-Kurse mehr über das Frauen- und Mädchengesundheitszentrums MEDEA e.V. bzw. das Mädchenprojekt MAXI mehr an.
Die hier angegeben Termine sind ein Teil der in Kooperation mit anderen Einrichtungen ausgeschrieben Kurse.
Wendo-Kurse für Mädchen* biete ich nur noch auf Anfrage von bzw. in anderen Einrichtungen an.
Bei Interesse an einem anderen WenDo-Kurs-Termin schicken Sie mir bitte eine E-Mail mit den kokreten Wünschen.
Was ist WenDo?
WenDo ist eine ganzheitliche Empowerment-Methode, die Frauen und Mädchen dabei hilft, sich gegen verbale und non-verbale Übergriffe zu verteidigen. Ziel ist es, sich nicht mehr sprachlos bzw. hilflos fühlen zu müssen, sondern sich selbstbewusst gegen anzügliche Bemerkungen, sexuelle Belästigung, Mobbing oder körperliche Angriffe etc. zu wehren und klare Grenzen zu setzen.
Daher schulen wir im Kurs unter anderem die eigene Wahrnehmung, um Gefahrensituationen besser einschätzen zu können, üben eine entschlossene Körpersprache, erproben Strategien der Selbstbehauptung in Rollenspielen, trainieren Atmung und Stimme. Außerdem lernen wir einfache, aber wirkungsvolle Techniken der körperlichen Selbstverteidigung und sprechen über rechtliche Aspekte, die zu beachten sind.